Το trend των plant-based γευμάτων: Τι είναι και πώς να το υιοθετήσετε χωρίς κόπο

Η plant-based διατροφή κερδίζει συνεχώς έδαφος, όχι μόνο ως τάση υγείας αλλά και ως lifestyle επιλογή για όσους θέλουν να τρώνε πιο συνειδητά. Τι σημαίνει όμως plant-based;

Πρόκειται για μία διατροφή που βασίζεται κυρίως σε φυτικά προϊόντα – λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά – περιορίζοντας ή αποφεύγοντας εντελώς τα ζωικά προϊόντα. Η φιλοσοφία πίσω από αυτήν είναι απλή: περισσότερα φυτικά τρόφιμα, καλύτερη υγεία και με μειωμένο περιβαλλοντικό αντίκτυπο.

Πώς να εντάξετε τα φυτικά γεύματα στην καθημερινότητά σας

Τα plant-based γεύματα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκα ή χρονοβόρα. Μπορείτε να ξεκινήσετε αντικαθιστώντας ένα γεύμα την ημέρα με σαλάτα πλούσια σε πρωτεΐνη από όσπρια ή tofu. Οι σούπες με λαχανικά είναι εύκολες επιλογές που μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινότητάς σας χωρίς κόπο.

Διαβάστε περισσότερα στο www.k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Οι μπλόφες του Τραμπ: Γιατί η αμερικανική επίθεση κατά του Ιράν παραμένει υπαρκτή απειλή

Κραυγή απόγνωσης από τα μπλόκα: «Δεν μπορούμε να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας - Παλεύουμε για τα αυτονόητα»

Ειρωνείες Ράμα σε δημοσιογράφο: «Οι Έλληνες νομίζετε ότι είστε απόγονοι του Πλάτωνα και του Αριστοτέλη»

Η πρώτη χώρα του πλανήτη που στις 15 Ιανουαρίου 1822 αναγνώρισε την Ελληνική Επανάσταση - Η θυσία 100 Αϊτινών και οι 45 τόνοι καφέ