Γιατί ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, έντονη σκέψη πριν τον ύπνο, διακοπές της αναπνοής, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμα και σε κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο ύπνος μας ακολουθεί κύκλους REM και μη-REM, και μικρά ξυπνήματα μεταξύ αυτών των φάσεων είναι φυσιολογικά, αν και συχνά τα θυμόμαστε σαν διακοπές ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Η τακτική που φέρνει θύματα μετανάστες, οι βολικά απενεργοποιημένες κάμερες του Λιμενικού και το κακό τάιμινγκ του επιτελείου του Τσίπρα

Τέμπη: Αβεβαιότητα για την πυραντοχή των καθισμάτων των τρένων - Τι καταγγέλλουν οι συγγενείς και πραγματογνώμονες

Διπλωματικό «σπριντ» δύο εβδομάδων - Η δύσκολη γεωπολιτική εξίσωση και οι κινήσεις της Αθήνας

Προβλήματα από την κακοκαιρία στην Κέρκυρα - Ανεμοστρόβιλος στον Αφιώνα προκάλεσε ζημιές σε σπίτια