Γιατί ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, έντονη σκέψη πριν τον ύπνο, διακοπές της αναπνοής, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμα και σε κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο ύπνος μας ακολουθεί κύκλους REM και μη-REM, και μικρά ξυπνήματα μεταξύ αυτών των φάσεων είναι φυσιολογικά, αν και συχνά τα θυμόμαστε σαν διακοπές ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

«Ήταν σε σακούλα το πτώμα, μύριζε περίεργα»: Οι πρώτες μαρτυρίες για τη σορό στον Άγιο Παντελεήμονα

Ξυπόλητος και με στολή αρχαίου πολεμιστή: Ποιος είναι ο 75χρονος που τερμάτισε τελευταίος στον Μαραθώνιο

Κτηνοτρόφοι με τα παιδιά τους πήραν τη θέση των επισήμων στην παρέλαση στη Μυτιλήνη

Μπορεί ένας φανταστικός φίλος να σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερος άνθρωπος; Τι λέει η επιστήμη