Πώς να κοιμάσαι πιο γρήγορα τα βράδια και πώς να μην ξυπνάς ενδιάμεσα

Το να πέφτεις για ύπνο το βράδυ είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, αλλά η εκμάθηση αποτελεσματικών τεχνικών για το πώς να το κάνεις γρήγορα και εύκολα είναι μια πρακτική που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν πολλοί ενήλικες . Με απλά λόγια, όσο μεγαλώνουμε φαίνεται ότι κοιμόμαστε πολύ λιγότερο από ότι χρειαζόμαστε και κοιμόμαστε λιγότερο από ό,τι στο παρελθόν. Ενώ ορισμένες καταστάσεις είναι εκτός ελέγχου μας, υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για την καταπολέμηση της αϋπνίας.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Χτυπά σφοδρά την Αττική η κακοκαιρία - «Βούλιαξε» η Αιτωλοακαρνανία

Ο άνθρωπος επιστρέφει στη Σελήνη - «Κλείδωσε» από τη NASA η ημερομηνία για επανδρωμένη αποστολή

Τραμπ μετά το «μπλόκο» στους δασμούς: «Καθολικό επιπλέον 10% σε παγκόσμιο επίπεδο - Το δικαστήριο έχει επηρεαστεί από ξένα συμφέροντα»

Τουρκία: Προφυλακίστηκε ο δημοσιογράφος Αλιτζάν Ουλούνταγ της Deutsche Welle - Διεθνείς αντιδράσεις