Ερευνα: Το ελαιόλαδο χαρίζει χρόνια ζωής στην καρδιά μας

Τα περισσότερα προϊόντα της μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνονται ολόκληρα στο μενού μας, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη μακροζωία και έχουν κι άλλα οφέλη στην υγεία μας που επιβεβαιώνονται από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες. Το μπρόκολο για παράδειγμα βρίσκεται κοντά στην κορυφή της λίστας επειδή είναι από τις λίγες τροφές με τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά και με μόνο 30 θερμίδες το φλιτζάνι.

Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής είναι πλέον αναγνωρισμένα: Τα πολλά λαχανικά, το ψάρι και το ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί ότι ενδυναμώνουν τα οστά, βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιον τύπων καρκίνου, του διαβήτη, της υψηλής χοληστερίνης, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού.

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Ο πόλεμος στην Ουκρανία επεκτείνεται στο διάστημα - Η νέα κούρσα εξοπλισμών Ρωσίας και Δύσης

Τι λέει ο δικηγόρος του Ερρίκου Πετιλόν για την εμπλοκή του μοντέλου στο μεγάλο κύκλωμα φοροδιαφυγής

Κτηνοτρόφοι με τα παιδιά τους πήραν τη θέση των επισήμων στην παρέλαση στη Μυτιλήνη

Το θρίλερ της εξαφάνισης της Νάταλι Χόλογουεϊ γίνεται σειρά ντοκιμαντέρ: Το μοιραία ταξίδι και οι υπεύθυνοι που κυκλοφορούν ελεύθεροι