Πώς να καταπολεμήσουμε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε όλο και λιγότερο κατά τη διάρκεια του έτους και είναι δελεαστικό να καταφύγουμε σε ενεργειακά ποτά γεμάτα ζάχαρη και πολλές κούπες καφέ για να μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας μέσα στη μέρα.

Όμως, η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο. Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορούν να διαταράξουν τον νυχτερινό ύπνο, να αλλάξουν τα φυσιολογικά του στάδια και να μειώσουν την ποιότητά του. Πώς όμως μπορούμε να μείνουμε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας με πιο φυσικούς τρόπους;

Πώς να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Ήττα Τραμπ: Το Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ ακυρώνει τους δασμούς - «Υπερέβη τις αρμοδιότητές του»

Χάος στην Ταϊλάνδη: Μαινόμενος ελέφαντας τα κάνει «γυαλία-καρφιά» επειδή τον έκοψαν... στο ζευγάρωμα

Ανακαλούνται οι εκταφές θυμάτων των Τεμπών μετά τις οργισμένες αντιδράσεις των συγγενών

Ψαρόπουλος στο OPEN: Εκταφές μόνο αν θα λάμψει η αλήθεια - Η εισαγγελεάς κατάλαβε ότι έχουμε δίκιο