Πώς να καταπολεμήσουμε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι περισσότεροι από εμάς κοιμόμαστε όλο και λιγότερο κατά τη διάρκεια του έτους και είναι δελεαστικό να καταφύγουμε σε ενεργειακά ποτά γεμάτα ζάχαρη και πολλές κούπες καφέ για να μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας μέσα στη μέρα.

Όμως, η κατανάλωση αυτών των ροφημάτων οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο. Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης μπορούν να διαταράξουν τον νυχτερινό ύπνο, να αλλάξουν τα φυσιολογικά του στάδια και να μειώσουν την ποιότητά του. Πώς όμως μπορούμε να μείνουμε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας με πιο φυσικούς τρόπους;

Πώς να καταπολεμήσουμε αποτελεσματικά την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Φλέγεται το Ιράν: «Αν σας χτυπήσει σφαίρα, μην παραπονιέστε» - Κλιμακώνεται η αιματηρή καταστολή

Μινεάπολη: Συγκρούσεις και συλλήψεις σε διαδηλώσεις κατά της ICE - «Μην τσιμπάτε το δόλωμα του Τραμπ»

Ηλεία: Ανεμοστρόβιλος σήκωσε και αναποδογύρισε ΙΧ - Η οδηγός ήταν μέσα

Σοκ στην Τουρκία: Ο «Φτερωτός Θεός» συνελήφθη για ναρκωτικά - Ποιος είναι ο διάσημος ηθοποιός Τζαν Γιαμάν