Κολπική Μαρμαρυγή: Μπορώ να πιω καφέ; Ο ρόλος του αλκοόλ και της διατροφής στην καρδιά μας

Γράφει ο Δημήτριος Βραχάτης, Επεμβατικός Καρδιολόγος – Αρρυθμιολόγος εκλεγείς Επίκουρος Καθηγητής Βιοϊατρικής Τεχνολογίας, Ιατρική Σχολή, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Σήμερα, οι πληροφορίες για την υγείας μας είναι πιο πλούσιες από ποτέ αλλά συχνά αντικρουόμενες. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα των ασθενών μας είναι: «Γιατρέ, τι πρέπει να κόψω; Να σταματήσω τον καφέ; Τι γίνεται με το κρασί;».

Η αλήθεια είναι πως οι επιλογές που κάνουμε καθημερινά στο τραπέζι μας, παίζουν καθοριστικό ρόλο, όχι μόνο στην πρόληψη αλλά και στην επιτυχή αντιμετώπιση της πιο συχνής καρδιακής αρρυθμίας στον δυτικό κόσμο: της Κολπικής Μαρμαρυγής.

Ένας «σιωπηλός» κίνδυνος με ηχηρά νούμερα

Πριν μιλήσουμε για τον καφέ και το αλκοόλ, ας δούμε προσπαθήσουμε να σχηματίσουμε τη μεγάλη εικόνα. Η Κολπική Μαρμαρυγή δεν είναι απλώς ένα «φτερούγισμα» στην καρδιά.

• Υπολογίζεται ότι 1 στους 3 Ευρωπαίους θα αναπτύξει κολπική μαρμαρυγή κάποια στιγμή στη ζωή του.
• Η πάθηση αυτή αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 5 φορές.
• Ευθύνεται για το 20-30% όλων των ισχαιμικών εγκεφαλικών επεισοδίων.

Μπορεί οι αριθμοί να μοιάζουν απειλητικοί, υπάρχει όμως και η φωτεινή πλευρά: Η σύγχρονη καρδιολογία μας προσφέρει φαρμακευτικές και επεμβατικές λύσεις και επιπλέον αναγνωρίζει την τεράστια σημασία της τροποποίησης των παραγόντων κινδύνου (ολιστική προσέγγιση - όπως κάναμε μέχρι σήμερα για τη στεφανιαία νόσο). Σύμφωνα με τις τελευταίες κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC), η διαχείριση του τρόπου ζωής είναι ένας από τους κρίσιμους «πυλώνες» της θεραπείας.

Ο μεγάλος μύθος: «Ο καφές προκαλεί αρρυθμίες»

Ας ξεκινήσουμε καταρρίπτοντας έναν από τους πιο διαδεδομένους μύθους. Για δεκαετίες, η συμβουλή ήταν «κόψε τον καφέ για την καρδιά σου». Τα σύγχρονα δεδομένα, όμως, μας δείχνουν μια διαφορετική εικόνα.

Μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ (περίπου 1-3 φλιτζάνια την ημέρα) δεν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής. Αντιθέτως, ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν πως η καφεΐνη, λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του καφέ, μπορεί να έχει ακόμη και προστατευτική δράση μακροπρόθεσμα.

Προσοχή όμως στη λεπτομέρεια: Αν παρατηρείτε ότι κάθε φορά που πίνετε καφέ νιώθετε ταχυκαρδία ή έκτακτες συστολές, τότε το δικό σας νευρικό σύστημα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο. Σε αυτή την περίπτωση, η μείωση (ή κατανάλωση «ντεκαφεϊνέ») είναι μονόδρομος. Για τον γενικό πληθυσμό όμως, ο καφές δεν είναι ο εχθρός.

Η «σκληρή» αλήθεια για το Αλκοόλ

Αν ο καφές αθωώνεται, το αλκοόλ δυστυχώς κάθεται στο «εδώλιο». Εδώ τα επιστημονικά δεδομένα είναι αμείλικτα και οι οδηγίες της ESC σαφείς.

Υπάρχει μια γραμμική σχέση μεταξύ αλκοόλ και αρρυθμίας: όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος.

1. Το «Σύνδρομο της Καρδιάς των Διακοπών» (Holiday Heart Syndrome): Ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε μικρό χρονικό διάστημα (π.χ. σε μια γιορτή) μπορεί να πυροδοτήσει επεισόδιο κολπικής μαρμαρυγής.
2. Η τακτική κατανάλωση: Ακόμα και μικρές ποσότητες σε καθημερινή βάση προκαλούν δομικές και ηλεκτρικές αλλαγές στους κόλπους της καρδιάς.

Για τους ασθενείς που έχουν ήδη διαγνωστεί με κολπική μαρμαρυγή, η σύσταση είναι αυστηρή: η αποχή ή ο δραστικός περιορισμός του αλκοόλ είναι απαραίτητος για να μην υποτροπιάσει η αρρυθμία.

Το πιάτο σας ως φάρμακο

Η παχυσαρκία είναι ίσως ο σημαντικότερος, αναστρέψιμος παράγοντας κινδύνου. Στην καρδιά «δεν αρέσει» η απότομη φόρτιση του στομάχου από ένα μεγάλο ή «βαρύ» γεύμα. Κάθε κιλό που χάνετε, «ελαφραίνει» το φορτίο της καρδιάς σας. Η απώλεια τουλάχιστον του 10% του σωματικού βάρους έχει φανεί πως μειώνει δραματικά τις υποτροπές της αρρυθμίας και βελτιώνει την επιτυχία θεραπειών όπως η κατάλυση (ablation) κολπικής μαρμαρυγής.

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μας;

• Μεσογειακή Διατροφή: Ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ξηροί καρποί.
• Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων: Το αλάτι και τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της «τεντώνει» τους κόλπους της καρδιάς, προκαλώντας βλάβες.

Τί να κρατήσω για τη ζωή με κολπική μαρμαρυγή τελικά;

Η σύγχρονη βιοϊατρική τεχνολογία μας προσφέρει εξαιρετικά εργαλεία για τη θεραπεία της κολπικής μαρμαρυγής. Ωστόσο, η «μάχη» κρίνεται και στις καθημερινές μας συνήθειες. Μην στερείστε τον πρωινό καφέ σας χωρίς λόγο, αλλά δείξτε «μηδενική ανοχή» στην κατάχρηση αλκοόλ, αποφύγετε τα «λουκούλλεια» γεύματα και επενδύστε σε ένα υγιές σωματικό βάρος. Η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί.

Γράφει ο Δημήτριος Βραχάτης, MD, MSc, PhD, FESC,

Επεμβατικός Καρδιολόγος – Αρρυθμιολόγος,

εκλεγείς Επίκουρος Καθηγητής Βιοϊατρικής Τεχνολογίας, Ιατρική Σχολή, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Ιατρικός τίτλος : Δημήτρης Α. Βραχάτης, MD, MSc, PhD, FESC Επεμβατικός Καρδιολόγος – Αρρυθμιολόγος

Διαβάστε ακόμη

Ιράν: Τα σημάδια κλειδιά που δείχνουν ότι το καθεστώς μπορεί να πέσει - Ποια είναι η επόμενη ημέρα

Μινεάπολη: Σοκαριστικό βίντεο από το κινητό του πράκτορα της ICE - Η στιγμή της δολοφονίας της 37χρονης

Μπλόκα αγροτών: Η συμφωνία Mercosur βάρυνε το κλίμα - Ποιοι ζητούν συνέχιση των κινητοποίησεων

Κλιμακώνεται ο «εμφύλιος» στους Μπέκαμ - Όταν η χολιγουντιανή λάμψη μπλέκει με το οικογενειακό ριάλιτι