Γιατί πρέπει να πίνουμε ηλεκτρολύτες όταν γυμναζόμαστε;

Σε μια εποχή που η ευεξία και η ισορροπία βρίσκονται στο επίκεντρο της καθημερινότητάς μας, η σωστή ενυδάτωση είναι κάτι παραπάνω από απλό νερό. Οι ηλεκτρολύτες – αυτά τα μικροσκοπικά αλλά πανίσχυρα μέταλλα – κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος στις διατροφικές συνήθειες όσων αναζητούν ενέργεια, καλύτερη φυσική απόδοση και αποκατάσταση. Από αθλητές μέχρι -πιεσμένους από τις υποχρεώσεις- επαγγελματίες και γονείς που τρέχουν όλη μέρα, η προσθήκη ηλεκτρολυτών στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αλλά τι ακριβώς είναι, πότε τους χρειαζόμαστε και πώς μπορούμε να τους εντάξουμε με ασφάλεια στη ζωή μας;

Η κατανάλωση ηλεκτρολυτών είναι σημαντική γιατί παίζουν βασικό ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα όπως το νάτριο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο, που διαλύονται στο νερό και βοηθούν στη ρύθμιση διαφόρων φυσιολογικών διεργασιών.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

«Βιολάντα»: Κατασκευαστικό λάθος φαίνεται να προκάλεσε τη φονική έκρηξη - Χωρίς θωράκιση οι σωληνώσεις

Το υπουργείο Παιδείας ζητεί εξηγήσεις από το ΑΠΘ για τα επεισόδια και δίνει διορία 48 ωρών

Τελεσίγραφο ΗΠΑ σε Ρωσία και Ουκρανία για τέλος του πολέμου μέχρι τον Ιούνιο - «Θα κάνουν τα πάντα για να τελειώσει»

«Θα με αφήσουν στο σχολείο»: Η ιστορία της 10χρονης Ελίζαμπεθ και των παιδιών που «εξαφανίζει» η ICE