Το υγιεινό πρωινό που γίνεται μόνο του τη νύχτα - Είναι τόσο απλό!
🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Αν και είναι απίθανο να κάνει κανείς λάθος στην πανεύκολη αυτή ιδέα, που σου επιτρέπει να πειραματιστείς με όλα τα αγαπημένα σου καλοκαιρινά φρούτα και να έχεις έτοιμο ένα δροσερό, πλήρες και ισορροπημένο πρωινό μόλις ξυπνήσεις, μερικά μικρά μυστικά θα απογειώσουν το αποτέλεσμα.
1. Υιοθετήστε την αναλογία ένα προς ένα: όσο από το αγαπημένο σας γάλα (φρέσκο ή εβαπορέ, πλήρες ή light) ή γιαούρτι χρησιμοποιήσετε, βάλτε την ίδια ποσότητα από νιφάδες βρώμης.
2. Οι νιφάδες βρώμης ενσωματώνονται στο υπόλοιπο μείγμα και απορροφούν τα αρώματα στις 6-8 ώρες. Ωστόσο οι κρέμες γίνονται νόστιμες και σε λιγότερο χρόνο.
3. Μπορείτε να ανακατέψετε τα υλικά της αρεσκείας σας (φρούτα, σπόρους, καρπούς) στο μείγμα του ψυγείου για μια πλούσια κρέμα. Οι φαν των σπόρων τσία μπορούν κάλλιστα να προσθέσουν μικρή ποσότητα στο μείγμα. Αν σας αρέσει, όμως η εναλλαγή μαλακού-τραγανού, μπορείτε να ρίξετε λίγα ...crunchy υλικά από πάνω το πρωί (χονδροκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια, λιόσπορους, κολοκυθόσπορους ή τραγανά μούσλι).
4. Φτιάξτε την κρέμα σε βαζάκι που κλείνει! Έτσι θα την πάρετε μαζί σας στο γραφείο ή το γυμναστήριο.
«Πάρε τη θέση πάρκινγκ που αφήνω ελεύθερη»: Η εφαρμογή του Δήμου Αθηναίων βασισμένη στην «επιθυμία ζεύξης» των πολιτών
T. Σακελλαρόπουλος: Το Κυπριακό είναι κέντρο ερμηνείας για όσα συμβαίνουν στην Ελλάδα από το 1949
«Καμπανάκι» ειδικών: 14 πτώσεις μπαλκονιών και σοβάδων χωρίς σεισμό σε 15 μήνες - Στο μικροσκόπιο το 70% των ελληνικών ακινήτων
«Φωτιά» στα Στενά του Ορμούζ: Χτύπησε κυπριακό πλοίο το Ιράν, αγνοείται μέλος του πληρώματος - Βομβαρδισμοί από τις ΗΠΑ ως απάντηση
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr