δημοφιλές τώρα: Μπουκίτσες ενέργειας από χουρμάδες, ταχίνι, βρώμη και σοκολάτα
Εκτέλεση
-
Πολτοποιείτε τους χουρμάδες (χωρίς το κουκούτσι) στο μπλέντερ μέχρι να να σχηματίσουν μια μπάλα.
-
Προσθέτετε τη βρώμη, τη σοκολάτα, την καρυδόψιχα και το ταχίνι (ή όποιο άλλο άλειμμα επιλέξετε) και ανακατεύετε να ομοιογενοποιηθούν τα υλικά. Δεν χρειάζεται να ενωθούν απόλυτα.
-
Πλάθετε με τα χέρια σας 14-15 μπαλίτσες. Τις ακουμπάτε σε σκεύος στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και αφήνετε στο ψυγείο να στεθεροποιηθούν.
Tip
Αν είστε του πολύ γλυκού προσθέστε στο μείγμα μέλι κατά βούληση
Πληκτρολογήστε για αναζήτηση
20'
4Υλικά
- 1 φλιτζάνι χουρμάδες μουλιασμένοι για 10? σε ζεστό νερό και στραγγισμένοι καλά
- 3 κουταλιές της σούπας ταχίνι, φιστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγάλου
- ½ φλιτζάνι τριμμένη σοκολάτα
- 1 κουταλιά της σούπας καρυδόψυχα ψιλοκομμένη
- ? του φλιτζανιού νιφάδες βρώμης
- 1 – 2 κουταλιές μέλι (προαιρετικά)