Ασκήσεις για όλο το σώμα με την βοήθεια μικρής μπάλας
Ασκήσεις που μπορούν όλοι να κάνουν εύκολα ακόμα και στο σπίτι τους🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Μια μικρή μπάλα μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος συνεργάτης σας στην προσπάθεια εκγύμνασης όλου του σώματος.
Δείτε πιο κάτω μερικές ασκήσεις για όλο το σώμα, με τη βοήθεια μιας μικρής μπάλας
Άσκηση 1
Το ένα πόδι εσωτερικά λυγισμένο μύτες ποδιών τεντωμένες πιέζουμε τη μπαλίτσα για ένα λεπτό
Άσκηση 2
Χέρια δίπλα στον κορμό πόδια λυγισμένα γόνατα προς τα έξω τεντώνουμε λυγίζουμε για ένα λεπτό
Άσκηση 3
Το ένα πόδι πατάει στο έδαφος λυγισμένο ενώνουμε αντίθετο χέρι με πόδι για ένα λεπτό στην κάθε πλευρά
Άσκηση 4
Στήριξη σε παλάμες πόδια λυγισμένα πιέζουμε την μπάλα για ένα λεπτό
Προκαλεί η Τουρκία για να «ακούει» η Γαλλία: Ανακοίνωση - παραλήρημα για Ανατολική Μεσόγειο
Μαύρα μαντάτα φέρνει η απογραφή πληθυσμού: Μείωση έως 500.000 σε μόνιμους κατοίκους
Παπαδόπουλος για σεισμό: Ενεργοποιήθηκε τμήμα ρήγματος στη Θήβα
Σεισμός: Αυτά είναι τα σημαντικότερα ρήγματα στην Ελλάδα
Σπάρταθλο: 39χρονος αστυνομικός από το Αγρίνιο και πρώην πυγμάχος έγραψε ιστορία ως νέος Κούρος
Καταγγελία - σοκ: Βιασμός 31χρονης από ληστές μπροστά στα παιδιά της στο Καματερό
Νέο μήνυμα Μητσοτάκη σε Βόρεια Μακεδονία: Δεν θα κυρώσουμε μέχρι να αλλάξουν στάση
Συγκλονίζει η γυναίκα που με τον σύζυγό της ξυλοκοπήθηκαν από οδηγούς στη Θηβών - Δεν τους βοήθησε κανείς
Ανάλυση CNN: Ο κυρώσεις των ΗΠΑ προκάλεσαν τη συντριβή του ελικοπτέρου του Ραΐσι; Η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη
Νέα σόλο εμφάνιση της Λόπεζ: Φουντώνουν οι φήμες χωρισμού με τον Άφλεκ
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr