Διατατικές ασκήσεις για να ανακουφίσεις τον αυχένα σου
Οι περισσότεροι δουλεύουμε πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή με αποτέλεσμα να δημιουργούνται πολλά προβλήματα στον αυχένα🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋

Οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας, σε συνδυασμό με την πολύωρη παραμονή μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή. Ακολουθώντας τις πιο κάτω ασκήσεις, αμέσως θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Άσκηση 1
Σε θέση οκλαδόν ίσια πλάτη πιέζουμε το κεφάλι προς τον ώμο για 30" στην κάθε πλευρά
Άσκηση 2
Πιέζουμε το κεφάλι μπροστά μένουμε για 30" και μετά πιέζουμε πίσω πάλι για 30"
Άσκηση 3
Ίσια πλάτη χέρια μπροστά τεντωμένα ανεβάζουμε και μένουμε για 30"
Άσκηση 4
Πιέζουμε για 30" στην κάθε πλευρά
Άσκηση 5
Ίσια πλάτη πιέζουμε το κεφάλι κρατώντας αντίσταση να μην κινηθεί πίσω για 30"
Εκλογές Γερμανία: Οι τελευταίες δημοσκοπήσεις, τα σενάρια και οι αριθμοί της αναμέτρησης
Κορονοϊός – Βασίλης Λεβέντης: Τα νεότερα για την υγεία του – Νοσηλεύεται διασωληνωμένος
Πρόγνωση καιρού: Συνεχίζονται τα 30αρια – Ανεβαίνει κι άλλο η θερμοκρασία
ΕΝΦΙΑ 2021 στο myaade.gr: Πώς θα εκτυπώσετε το εκκαθαριστικό – Βήμα προς βήμα η διαδικασία
Τα ακροδεξιά «αποκαλυπτήρια» Καρυστιανού με αμβλώσεις και ταυτότητες, το όνομα του κόμματος, η άνω τελεία στα μπλόκα
Το παρασκήνιο της συνάντησης Μητσοτάκη - αγροτών: Ώρα αποφάσεων στα μπλόκα
Πρόστιμα σε ΟΣΕ και Hellenic Train για τα Τέμπη από τη ΡΑΣ - Σαθρό εκπαιδευτικό σύστημα και σωρεία παραβιάσεων
Τι συμβαίνει με τα πρόστιμα του ΔΕΔΔΗΕ για ρευματοκλοπή - Τι πρέπει να κάνουν όσοι κατηγορούνται άδικα
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr





