Με αυτές τις ασκήσεις η επαναφορά του σώματος μετά το καλοκαίρι γίνεται εύκολα και απλά

Όλοι και όλες έχουμε ανάγκη από μια καλή αλλά απλή επαναφοφορά του σώματός μας μετά την περίοδο των διακοπών. 

Με τις τρεις αυτές ασκήσεις, η επαναφορά θα γίνει εύκολα. 

Άσκηση 1 (φώτο 1-2)

Χέρια δίπλα στον κορμό, ανεβάζουμε κατεβάζουμε λεκάνη  με το ένα πόδι σταθερά τεντωμένο, επαναλαμβάνουμε για 1΄ στην κάθε πλευρά

Άσκηση 2 (φώτο 3-4)

Χέρια δίπλα στον κορμό, πόδια λυγισμένα. Τεντώνουμε,  λυγίζουμε με γόνατα προς τα έξω  για 1 λεπτό

Άσκηση 3 (φώτο 5-6)

Στήριξη σε παλάμες - γόνατα, τεντώνουμε λυγίζουμε το ένα πόδι με μύτες ποδιού τεντωμένες  για 1΄στην κάθε πλευρά

Όλες οι ειδήσεις

Νέα μέτρα για ανεμβολίαστους: Όλα όσα αλλάζουν από Δευτέρα σε εστίαση, διασκέδαση, εργασία, ταξίδια

Μητσοτάκης από ΔΕΘ - Μέτρα για νέους: Επιδόματα, μηδενισμός τέλους τηλεφωνίας και data

11η Σεπτεμβρίου: Τελετή μνήμης στη Νέα Υόρκη 20 χρόνια μετά την τραγωδία

Μητσοτάκης από ΔΕΘ: Μειώνονται φόροι για γονείς, επιχειρήσεις και εργαζόμενους - Τα μέτρα

ΔΕΘ: Ομάδα κατασκευής νανοδορυφόρου, εφαρμογές για κινητά τηλέφωνα και μονοθέσια made in ΑΠΘ

Διαβάστε ακόμη

Γάιδαρος και ταύρος έγιναν ζευγάρι και άφησαν άφωνους τους επιστήμονες - «Πρώτη φορά καταγράφεται»

Ενδιάμεσες εκλογές ΗΠΑ: «Δεν τον σταματά τίποτα» - Το ενδεχόμενο ενός πιο παράτολμου Τραμπ μετά από ήττα

Γκάζι: Σκηνές αληθινού τρόμου σε Halloween party - Καταγγελίες για ξυλοδαρμούς με αλυσίδες, ρόπαλα και δαγκώματα

Σχέδιο εκτάκτου ανάγκης από την Κομισιόν: Οδηγίες για την επιβίωση τις πρώτες 72 ώρες μιας κρίσης