Με αυτές τις ασκήσεις η επαναφορά του σώματος μετά το καλοκαίρι γίνεται εύκολα και απλά
Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι με ένα τουβλάκι ή 2 βιβλία για να επαναφέρουμε το σώμα μας μετά τις διακοπές🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Όλοι και όλες έχουμε ανάγκη από μια καλή αλλά απλή επαναφοφορά του σώματός μας μετά την περίοδο των διακοπών.
Με τις τρεις αυτές ασκήσεις, η επαναφορά θα γίνει εύκολα.
Άσκηση 1 (φώτο 1-2)
Χέρια δίπλα στον κορμό, ανεβάζουμε κατεβάζουμε λεκάνη με το ένα πόδι σταθερά τεντωμένο, επαναλαμβάνουμε για 1΄ στην κάθε πλευρά
Άσκηση 2 (φώτο 3-4)
Χέρια δίπλα στον κορμό, πόδια λυγισμένα. Τεντώνουμε, λυγίζουμε με γόνατα προς τα έξω για 1 λεπτό
Άσκηση 3 (φώτο 5-6)
Στήριξη σε παλάμες - γόνατα, τεντώνουμε λυγίζουμε το ένα πόδι με μύτες ποδιού τεντωμένες για 1΄στην κάθε πλευρά
Νέα μέτρα για ανεμβολίαστους: Όλα όσα αλλάζουν από Δευτέρα σε εστίαση, διασκέδαση, εργασία, ταξίδια
Μητσοτάκης από ΔΕΘ - Μέτρα για νέους: Επιδόματα, μηδενισμός τέλους τηλεφωνίας και data
11η Σεπτεμβρίου: Τελετή μνήμης στη Νέα Υόρκη 20 χρόνια μετά την τραγωδία
Μητσοτάκης από ΔΕΘ: Μειώνονται φόροι για γονείς, επιχειρήσεις και εργαζόμενους - Τα μέτρα
ΔΕΘ: Ομάδα κατασκευής νανοδορυφόρου, εφαρμογές για κινητά τηλέφωνα και μονοθέσια made in ΑΠΘ
Σε ασφυκτική πίεση, η κυβέρνηση ψάχνει διέξοδο: Τι θα πει σήμερα ο Μητσοτάκης - Βαρύ το κλίμα
Ελληνικοί Patriot κατέρριψαν πύραυλο στη Σαουδική Αραβία
Αλλάζουν τα λεωφορεία σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη: Έρχεται rebranding με... ζητήματα σε εκκρεμότητα
Οι Λιβανός, Αραμπατζή, Καραμανλής και Παπακώστα που έχουν σοβαρό θέμα, οι πρόωρες εκλογές τον Οκτώβριο και το σενάριο για κυβέρνηση ειδικού σκοπού
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr