Sleep beauty: Η βραδινή ρουτίνα για βαθιά χαλάρωση και ξεκούραστο ύπνο

Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, το να πατήσεις «παύση» πριν κοιμηθείς δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Η βραδινή ρουτίνα είναι η σιωπηλή υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίσεις, θα τον ακούσεις και θα τον προετοιμάσεις για μια νύχτα πραγματικής ξεκούρασης. Και η ποιότητα του ύπνου σου δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμάσαι, αλλά από το πώς επιλέγεις να φτάσεις εκεί.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Οι μπλόφες του Τραμπ: Γιατί η αμερικανική επίθεση κατά του Ιράν παραμένει υπαρκτή απειλή

Κραυγή απόγνωσης από τα μπλόκα: «Δεν μπορούμε να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας - Παλεύουμε για τα αυτονόητα»

Ειρωνείες Ράμα σε δημοσιογράφο: «Οι Έλληνες νομίζετε ότι είστε απόγονοι του Πλάτωνα και του Αριστοτέλη»

Η πρώτη χώρα του πλανήτη που στις 15 Ιανουαρίου 1822 αναγνώρισε την Ελληνική Επανάσταση - Η θυσία 100 Αϊτινών και οι 45 τόνοι καφέ