Τι να φας μετά τη γυμναστική - Το σώμα πρέπει να γεμίσει ενέργεια

Προσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το γεύμα.

Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες μας καταναλώνουν τις αποθήκες γλυκογόνου ως καύσιμο. Μετά την άσκηση, το σώμα μας προσπαθεί να ξαναγεμίσει αυτά τα αποθέματα και να αναπτύξει ξανά τις μυϊκές πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, χρειάζεται τρώμε σωστά μετά την άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com

Διαβάστε ακόμη

Από... κόσκινο η σύμβαση Hellenic Train και Ελληνικού Δημοσίου: Αναθεώρηση ή καταγγελία μετά τα κυβερνητικά πυρά για τα Τέμπη

Νέα συντριβή αεροπλάνου στις ΗΠΑ: Αεροσκάφος με έξι επιβαίνοντες έπεσε σε κατοικημένη περιοχή στη Φιλαδέλφεια

Πρόταση δυσπιστίας: Κομματικές παραλλαγές στο ίδιο θέμα - Ο χρόνος κατάθεσής της, η σκληρή αριθμητική και τα εμπόδια του ΠΑΣΟΚ και του ΚΚΕ

Υπουργείο Παιδείας: Ιδρύει Ακαδημίες Επαγγελματικής Κατάρτισης με τη σύμπραξη εταιρειών, βιομηχανιών, δήμων