Κρίση άγχους; Πατήστε γερά στη γη

Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τέτοιοι που αναπόφευκτα μέσα στη μέρα μας κάτι θα καταφέρει να πυροδοτήσει την αίσθηση του άγχους. Όταν, μάλιστα, καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μία ιδιαιτέρως τεταμένη, ελλοχεύει κι ο κίνδυνος μίας κρίσης άγχους ή/και πανικού. Καθώς, λοιπόν, ο νους επηρεάζει άμεσα και τη σωματική μας κατάσταση, βιώνουμε συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, ζάλη και μούδιασμα. Γι’ αυτό και η πιο διάσημη μέθοδος για αντιμετώπιση αυτών των κρίσεων είναι να απομακρυνθούμε από την κατάσταση που μας προκάλεσε το αίσθημα άγχους και να αφιερώσουμε λίγα λεπτά με ασκήσεις αναπνοών.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

100 χρόνια ΠΑΟΚ: Ένας αιώνας ζωής, ένας αιώνας Περηφάνιας, Αντίστασης, Ονείρου και Κατακτήσεων

Επιχείρηση «γαλάζιας» συσπείρωσης: Οι ζυμώσεις, τα επόμενα ραντεβού και η προσπάθεια για αλλαγή ατζέντας

ΕΝΦΙΑ, αντικειμενικές αξίες και η νέα πραγματικότητα της ακίνητης περιουσίας στην Ελλάδα

Το εικοσαήμερο φιάσκο με τον Λαζαρίδη, οι δημοσκοπήσεις που αποτύπωσαν την δυσαρέσκεια και η παρέμβαση της Ντόρας που «καθάρισε» την ιστορία