Κρίση άγχους; Πατήστε γερά στη γη

Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τέτοιοι που αναπόφευκτα μέσα στη μέρα μας κάτι θα καταφέρει να πυροδοτήσει την αίσθηση του άγχους. Όταν, μάλιστα, καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μία ιδιαιτέρως τεταμένη, ελλοχεύει κι ο κίνδυνος μίας κρίσης άγχους ή/και πανικού. Καθώς, λοιπόν, ο νους επηρεάζει άμεσα και τη σωματική μας κατάσταση, βιώνουμε συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, ζάλη και μούδιασμα. Γι’ αυτό και η πιο διάσημη μέθοδος για αντιμετώπιση αυτών των κρίσεων είναι να απομακρυνθούμε από την κατάσταση που μας προκάλεσε το αίσθημα άγχους και να αφιερώσουμε λίγα λεπτά με ασκήσεις αναπνοών.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

«Η πιο ιταλική στιγμή ποτέ»: Διαδηλωτής με λιγούρες στο Μιλάνο «σουφρώνει» παγωτό, γίνεται viral

Pizza Fan: Νέες συλλήψεις μετά τους ελέγχους σε καταστήματα - Στο μικροσκόπιο η υπόθεση για την απάτη με τις αποδείξεις

Γιώργος Κώτσηρας: Το ιατρικό ανακοινωθέν του Ιπποκράτειου για την κατάσταση της υγείας του

Έρευνα ΗΠΑ στην Ελλάδα για Ιράν: Δεν αφορά εισηγμένη ή συστημική τράπεζα