Κρυολόγημα: Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρώτα συμπτώματα

Έξαρση παρουσιάζει αυτή την εποχή το λεγόμενο κοινό κρυολόγημα το οποίο από ότι φαίνεται έχει κρεβατώσει μικρούς και μεγάλους. Δεν είναι τυχαίο ότι το κοινό κρυολόγημα προσβάλει περίπου 2-3 φορές κάθε χρόνο τους ενήλικες ενώ τα παιδιά πολλές φορές.

Οι ειδικοί της mayo clinic εξηγούν πώς το κρυολόγημα μεταδίδεται είτε με άμεση επαφή με μολυσμένες εκκρίσεις από μολυσμένες επιφάνειες, είτε με εισπνοή του ιού στον αέρα μετά από φτέρνισμα, ή βήχα.
Εξάλλου ο ιός του κοινού κρυολογήματος μπορεί να επιβιώσει σε διάφορα αντικείμενα όπως πόμολα, στυλό, βιβλία, κινητά τηλέφωνα, πληκτρολόγια υπολογιστών και φλιτζάνια καφέ για αρκετές ώρες.

Κρυολόγημα: Ποια είναι τα συμπτώματα

• Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
• βουλωμένη μύτη ή συνάχι
• πονόλαιμος ή “γδάρσιμο” στο λαιμό
• φτέρνισμα
• βραχνάδα
• βήχας
• χαμηλός πυρετός
• πονοκέφαλος
• πόνος στο αυτί
• πόνοι σώματος
• απώλεια όρεξης
• κούραση

Κρυολόγημα: Τι να κάνετε αν σας τριγυρνάει

Οι ειδικοί δίνουν βασικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν καλύτερα το κρυολόγημα ειδικά εάν σας …τριγυρνάει. Συγκεκριμένα:

Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα (και το παθητικό) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο λοιμώξεων του αναπνευστικού και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Ξεκουραστείτε
Έρευνες δείχνουν ότι το στρες μπορεί να κάνει τον οργανισμό πιο ευάλωτους στον ιό του κοινού κρυολογήματος ενώ επιδεινώνει και τα συμπτώματα. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε

Τακτικό πλύσιμο χεριών

Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Μπορεί να κολλήσετε εύκολα ιούς, ακόμη και όταν κάνετε χειραψία με κάποιον ασθενή ή αν ακουμπήσετε αντικείμενα που χρησιμοποίησε προηγουμένως κάποιος ασθενής. Αποφύγετε ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από κρύωμα, όταν αυτό είναι δυνατό. Εάν φτερνίζεστε ή βήχετε, χρησιμοποιείστε ένα χαρτομάντιλο και μετά πετάξτε το στα σκουπίδια, γιατί αποτελεί πηγή μικροβίων. Μην αγγίζετε τη μύτη, τα μάτια ή το στόμα σας με βρώμικα χέρια, γιατί τα μικρόβια μπορούν να εισχωρήσουν στο σώμα σας.

Περιορίστε τους καφέδες
Όταν σας τριγυρνάει κρυολόγημα καλό είναι να αποφεύγετε καφέδες και αλκοόλ επειδή μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Προτιμήστε να πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι χωρίς καφεΐνη με μια κουταλιά μέλι. Εξάλλου τα ζεστά ροφήματα με μέλι απαλύνουν προσωρινά τα συμπτώματα όπως ο βήχας και ο πονόλαιμος.

Πηγή:  mayoclinic.org/http://symptoms.webmd.com

Διαβάστε ακόμη

ΣΥΡΙΖΑ: Η απώλεια της αξιωματικής αντιπολίτευσης, το τάιμινγκ και οι κινήσεις των στρατοπέδων

ΠΑΣΟΚ: Restart στην Αξιωματική Αντιπολίτευση - Το μεγάλο crash test

Γιατί ο ΟΑΣΑ προσανατολίζεται σε περισσότερους ιδιώτες στις συγκοινωνίες - Οι γραμμές... ανά παραγγελία

Στεγαστικό επίδομα για τους σπουδαστές των ΙΕΚ: Οι προθεσμίες για τις αιτήσεις και τα δικαιολογητικά