Γρήγορη απώλεια βάρους - Εννιά λαχανικά φτωχά σε υδατάνθρακα

🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή του κάθε ανθρώπου που δημιουργείται η ανάγκη άμεσης απώλειας βάρους είτε για αισθητικούς είτε για ιατρικούς σκοπούς ή ακόμη ύστερα από περίοδο εορτών ή διακοπών.

«Όταν ξεκινά μια πιο επιθετική προσπάθεια μείωσης βάρους είναι απαραίτητο να έχει ορισμένο χρόνο εφαρμογής, χωρίς να "παίρνει παράταση". Δυστυχώς, όταν αυτή η προσπάθεια δεν παρακολουθείται από κάποιον ειδικό διαιτολόγο – διατροφολόγο οι αστοχίες είναι αρκετές, οι κίνδυνοι πολλοί και δεν είναι σίγουρο ότι οι στόχοι θα επιτευχθούν», επισημαίνει ο Ευμένης Π. Καραφυλλίδης, διευθυντής του Διαιτολογικού Τμήματος στο νοσοκομείο Metropolitan General και επιστημονικός Σύμβουλος Διατροφής στο νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ σε άρθρο του με τίτλο «Γρήγορη απώλεια βάρους σε 3 βήματα!».

Τα τρία βήματα για γρήγορη απώλεια βάρους

Στο «απλό», όπως το χαρακτηρίζει, σχέδιο που μπορεί να συμβάλει στη γρήγορη μείωση βάρους (ακόμη και 3-4 κιλά την πρώτη εβδομάδα) ο κλινικός διαιτολόγος προτείνει τρία βήματα:

Μείωση πρόσληψης υδατανθράκων
Κατανάλωση κυρίως πρωτεϊνών και λιπών και μείωση υδατανθράκων
Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.

Στο πλαίσιο του άρθρου και του παραπάνω σχεδίου, το οποίο -όπως τονίζεται είναι για περιορισμένο χρόνο- ο ειδικός αναφέρεις 9 λαχανικά με μικρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τα οποία μπορεί να καταναλώνει κανείς όταν κάνει δίαιτα μειωμένων υδατανθράκων χωρίς να κινδυνεύει να τη χαλάσει.