Γιατί πρέπει να τρώμε αβοκάντο

Θεωρείται από τις πλέον ευεργετικές τροφές Τα περισσότερα λιπαρά που περιέχουν τα αβοκάντο είναι τα ευεργετικά για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά.

Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (112 -170 θερμίδες το καθένα ανάλογα με το μέγεθος και την ποικιλία).

Τα αβοκάντο μας προμηθεύουν με περισσότερο ποτάσιο από τις μπανάνες και δεν έχουν σχεδόν καθόλου αλάτι.

Η καθημερινή διατροφή με ένα αβοκάντο αποτελεί τη φυσική πηγή των βιταμινών Β6, C, E και του φολικού οξέος που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα αβοκάντο περιέχουν τόσες φυτικές ίνες όσες περίπου το ψωμί ολικής αλέσεως.

Διαβάστε ακόμη

Ο Τραμπ τώρα «βλέπει» ότι σύντομα θα τελειώσει ο πόλεμος στο Ιράν - «Οι τιμές του πετρελαίου θα πέσουν σαν πέτρα»

Σκάφος της Frontex βούλιαξε στο Καστελόριζο: Τραυματίστηκαν δύο άτομα - Πώς έγινε το ατύχημα

Συγκλονιστική φωτογραφία: Ο Κλεομένης που δολοφονήθηκε κρατούσε πανό για τον Άλκη πριν 4 χρόνια

Όσκαρ 2026: Μια βραδιά λάμψης σε έναν φλεγόμενο κόσμο - «Ζούμε σε χαοτικές και τρομακτικές εποχές»