Γιατί πρέπει να τρώμε αβοκάντο

Θεωρείται από τις πλέον ευεργετικές τροφές Τα περισσότερα λιπαρά που περιέχουν τα αβοκάντο είναι τα ευεργετικά για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά.

Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (112 -170 θερμίδες το καθένα ανάλογα με το μέγεθος και την ποικιλία).

Τα αβοκάντο μας προμηθεύουν με περισσότερο ποτάσιο από τις μπανάνες και δεν έχουν σχεδόν καθόλου αλάτι.

Η καθημερινή διατροφή με ένα αβοκάντο αποτελεί τη φυσική πηγή των βιταμινών Β6, C, E και του φολικού οξέος που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα αβοκάντο περιέχουν τόσες φυτικές ίνες όσες περίπου το ψωμί ολικής αλέσεως.

Διαβάστε ακόμη

Έτσι περνούσαν οι άνθρωποι τη μέρα τους πριν εφευρεθούν οι δουλειές που καθορίζουν τις ζωές μας

Nvidia: Στη δίνη του σκανδάλου ο Λάτνικ - Τα τσιπ στην Κίνα και οι σκιές στον Λευκό Οίκο

«Έχουμε πέσει»: Τα τελευταία λόγια του 44χρονου πυροσβέστη στο Ζεφύρι - Στο μικροσκόπιο φιάλες οξυγόνου, ασύρματοι και στίγματα

Τραγωδία στην Αλόννησο: Νεκρή 50χρονη - Την παρέσυρε με το φορτηγό του ο σύζυγός της