Γιατί πρέπει να τρώμε αβοκάντο

Θεωρείται από τις πλέον ευεργετικές τροφές Τα περισσότερα λιπαρά που περιέχουν τα αβοκάντο είναι τα ευεργετικά για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά.

Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (112 -170 θερμίδες το καθένα ανάλογα με το μέγεθος και την ποικιλία).

Τα αβοκάντο μας προμηθεύουν με περισσότερο ποτάσιο από τις μπανάνες και δεν έχουν σχεδόν καθόλου αλάτι.

Η καθημερινή διατροφή με ένα αβοκάντο αποτελεί τη φυσική πηγή των βιταμινών Β6, C, E και του φολικού οξέος που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα αβοκάντο περιέχουν τόσες φυτικές ίνες όσες περίπου το ψωμί ολικής αλέσεως.

Διαβάστε ακόμη

Το εξαήμερο σόου του Άδωνι στη Νίκαια, το «ελεύθερο» που του έχει δώσει το Μαξίμου και το ανέμελο ζεϊμπέκικο της Άννας Διαμαντοπούλου

Μεξικό: 10.000 στρατιώτες στο Χαλίσκο μετά τις αιματηρές ταραχές για τον θάνατο του «Ελ Μέντσο» - Δεκάδες νεκροί, συγκρούσεις σε 20 πολιτείες

Τι δείχνουν οι τελευταίες δημοσκοπήσεις: Πώς διαβάζουν οι «γαλάζιοι» το τοπίο και ποιες κινήσεις δρομολογούνται

Νέα Υόρκη: Αγώνας για επιστροφή στην κανονικότητα μετά τη σφοδρή χιονοθύελλα - Αποκαταστάθηκαν οι συγκοινωνίες