Καρπούζι και δίαιτα: Πόσο μπορούμε να τρώμε;
🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Ένα θέμα που τίθεται το καλοκαίρι είναι τι εννοούμε λέγοντας «ένα φρούτο», καθώς οι μερίδες είναι λίγο σχετικές. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι το καρπούζι.
Δροσερό, γευστικό, ξεδιψαστικό, για αρκετούς όμως ένα φρούτο ίσον ...ένα καρπούζι! Δεν είναι όμως έτσι, γιατί κατά αυτόν τον τρόπο η δίαιτα πάει περίπατο. Όχι γιατί το καρπούζι είναι παχυντικό, αλλά γιατί η ποσότητα είναι υπερβολική, μιας και «τραβιέται» αρκετά.
Στην πραγματικότητα λοιπόν το καρπούζι χωράει μια χαρά σε ένα διαιτολόγιο που στοχεύει στη μείωση του σωματικού βάρους, καθώς περιέχει αρκετό νερό. Προφανώς περιέχει ζάχαρη ή καλύτερα σάκχαρα, όπως και όλα τα φρούτα, αλλά αυτό δεν είναι κάτι που το καθιστά πιο παχυντικό από άλλα φρούτα, αν προσέχει κανείς την ποσότητα.
Μια μεγάλη φέτα καρπούζι -περίπου 300 γρ. χωρίς τη φλούδα ή 400 γρ. με τη φλούδα- αποδίδει περίπου 100 θερμίδες και μπορεί να θεωρηθεί «ένα φρούτο».
Αν λοιπόν έχετε στο ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμά σας ένα φρούτο, μπορείτε να βάλετε μια μεγάλη φέτα καρπούζι.
Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.
- Φρούριο η Αθήνα ενόψει της επίσκεψης Ερντογάν: Επί ποδός 3.500 αστυνομικοί – Ελικόπτερα, drones και διακοπές κυκλοφορίας
- Πρόγνωση Μαρουσάκη: Όλα δείχνουν… Πασχούγεννα και φέτος με υψηλές θερμοκρασίες και υποχώρηση βροχοπτώσεων
- Ο Tim Cook αποκαλύπτει: Αυτό χρειάζεστε για να δουλέψετε στην Apple
- Προ των πυλών του ΧΑ ο Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών - Γεμίζουν τα ταμεία οι αποκρατικοποιήσεις του 2024
- Η αναγέννηση τού Μινιόν: Επένδυση 55 εκατ. σε καταστήματα, γραφεία, διαμερίσματα - Πότε θα ανοίξει
- «Νέλλη μου, είμαι φορτωμένος»: Η στιγμή που η «Φιφίκα» είδε επί σκηνής τον Χατζηχρήστο να παθαίνει εγκεφαλικό
- Την έκραξαν όλοι: Η μέρα που η Βουγιουκλάκη κατηγόρησε τον σκηνοθέτη της για το φιάσκο του αιώνα
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr